Kun je slimmer worden door supplementen? Yes you can! Zeggen wetenschappers..

Heb je ooit gewenst dat je brein als een supersnelle computer werkt, in staat om informatie te verwerken en te onthouden als een genie? Welnu, wetenschappers hebben ontdekt dat bepaalde supplementen kunnen helpen bij het verbeteren van mentale prestaties en het versterken van ons leervermogen.

Maar, voordat je jezelf bedelft onder een berg pillen, laten we eens kijken naar wat de wetenschap te zeggen heeft over deze 'slimme pillen'. Hier 3 voorbeelden van stoffen die je hersenfuncties zouden verbeteren.

1. Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde vanwege zijn vermeende cognitieve versterkende eigenschappen. Onderzoek heeft aangetoond dat Ginkgo Biloba extracten kunnen helpen bij het verbeteren van het geheugen, de concentratie en de algehele cognitieve functie. Ginkgo Biloba bevat namelijk bioactieve stoffen die de bloedtoevoer naar de hersenen kunnen verbeteren en ontstekingen kunnen verminderen, wat kan leiden tot verbeterde cognitieve functie en geheugen prestaties.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Psychopharmacology onderzocht de effecten van Ginkgo Biloba op cognitieve prestaties bij oudere volwassenen en vond significante verbeteringen in geheugen en aandacht na langdurig gebruik van het supplement. Een andere studie, gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association, suggereert zelfs dat Ginkgo Biloba kan helpen bij het vertragen van de progressie van dementie bij oudere volwassenen.

2. Rhodiola Rosea

Rhodiola Rosea, ook bekend als de 'gouden wortel', is een kruid dat traditioneel wordt gebruikt in de Siberische en Scandinavische geneeskunde vanwege zijn adaptogene eigenschappen. Onderzoek suggereert dat Rhodiola Rosea kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid, het verbeteren van de concentratie en het verhogen van de algehele mentale prestaties. Dit komt doordat Rhodiola Rosea bioactieve stoffen bevat die de neurotransmitteractiviteit kunnen beïnvloeden en de stressrespons kunnen reguleren.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Phytomedicine onderzocht de effecten van Rhodiola Rosea op mentale vermoeidheid bij studenten tijdens examenperiodes en vond significante verbeteringen in alertheid, concentratie en geheugen na langdurig gebruik van het supplement. Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Neuropsychiatric Disease and Treatment, concludeerde dat Rhodiola Rosea effectief kan zijn in het verminderen van stress en angstsymptomen.

Biohacker en longevity guru Brian Johnson gebruikt Rhodiola Rosea in zijn speciale mix van supplementen.

3. L-Theanine

L-Theanine is een aminozuur dat van nature voorkomt in groene thee en wordt verondersteld om kalmerende effecten te hebben op de geest zonder slaperigheid te veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat L-Theanine kan helpen bij het verminderen van stress en angst, het verbeteren van de concentratie en het bevorderen van ontspanning. Hierdoor kan L-Theanine een waardevol hulpmiddel zijn voor het verbeteren van de concentratie en het verminderen van stress gerelateerde symptomen.

Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Nutritional Neuroscience onderzocht de effecten van L-Theanine op stressreacties bij gezonde volwassenen en vond significante verlagingen in cortisolniveaus en verbeteringen in subjectieve gevoelens van kalmte na inname van het supplement. Een andere studie, gepubliceerd in het tijdschrift Pharmacology Biochemistry and Behavior, concludeerde dat L-Theanine de alertheid en aandacht kan verhogen zonder de slaapkwaliteit te beïnvloeden.

Conclusie

Hoewel er nog veel te leren valt over de effecten van supplementen op mentale prestaties en leervermogen, biedt wetenschappelijk onderzoek veelbelovende inzichten in de potentiële voordelen van stoffen zoals Ginkgo Biloba, Rhodiola Rosea en L-Theanine. Als je op zoek bent naar een extra boost voor je brein, kunnen deze supplementen een waardevolle toevoeging zijn aan je dagelijkse routine.